Intense Workout

Arms

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Beth Green

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Skips in Place

30 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Plank

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

31 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

1 min 44 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intens

17 min

Full Body

Wall

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Quick Core-Up!

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Posture Stretches

Beginner

15 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam