Download in de App Store
Tags

Beschrijving

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuut
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Niko Kettle 1233
3 min 35 sec, Gemiddeld
Short but nice
21 min 45 sec, Gemiddeld
Quick Workout
11 min 13 sec, Gemiddeld
II
13 min 2 sec, Intens
Kettlebells
27 minuten, Intens
Thursday
41 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Werkin Women

Werkin Women

Gemiddeld 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Seven

Seven

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
Elbow Plank

Elbow Plank

Intens 60 sec  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën