Gemiddelde Workout

Isometrics

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

From 'The Art of Expressing the Human Body'

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Press Lockout

Overhead Press Lockout

25 seconden

Overhead Press

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

25 seconden

Dumbbell Bent Over Row Holds

Dumbbell Bent Over Row Holds

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Chair Pose

25 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Deadlift Holds

25 seconden

Squat Pulses

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Plank

25 seconden

Frog

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Chair Pose

1 minuut

Camel

1 minuut

Left Low Lunge

1 minuut

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Standing Fan

1 minuut

Standing Deep Breathing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 45 min, Gemiddeld

27 min 40 sec, Beginner

Shoulders/legs/core

Shoulders/legs/core

24 minuten, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 minuten, Gemiddeld

27 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuit - 2a+b

Intens

16 min

Legs

Bruce 2

Intens

15 min

Core

Moves - Kicks

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Chair

Rope

Intens

15 min

Legs

Jump Rope

Daily

Intens

1 u 3 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Daily Routine

Intens

1 u 3 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam