Crossfire/boot camp Portion

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Power Scissors, Wide Tuck Jump

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Walks With DB

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Low And Wide Jacks With Band

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Lateral Skates With DB

1 minuut

Rest

15 seconden

Low Front Back Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

High Knees

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Lunges Into Abduction With DB

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Jack Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Warrior Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Pogo Hops

1 minuut

Rest

15 seconden

Rowing Wood Chops With DB

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Cathe Live 4/9; Crossfire Express

37 min 10 sec, Intens

Booty Camp

40 min 45 sec, Intens

Bootcamp 6

55 min 26 sec, Intens

BCoFit Bootcamp

52 min 30 sec, Intens

Boot Camp

33 minuten, Intens

Boot camp

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 30 *E

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Crossfire

Intens

1 u 15 m

STS Total Body

Intens

1 u 26 m

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Cathe Live Ride

Intens

50 min

Bonus Abs#1

Intens

11 min

Low Impact Hiit Two

Intens

30 min

Crossfire/boot camp Portion

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 30 *E

Crossfire

STS Total Body

Cathe Live Ride

Bonus Abs#1

Low Impact Hiit Two

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+