Beginner Workout

The Grind

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall, Medicine Ball

Toegevoegd door German Antonio

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Squats

30 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Fast Crunches

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

1 minuut

Plank

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

2 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

10 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 minuten, Intens

32 minuten, Intens

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 minuten, Intens

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 min 35 sec, Intens

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 min 30 sec, Intens

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push and Pull Arm Essentials

Beginner

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Modivation:)

Beginner

11 min

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Centaur Legs

Beginner

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam