Intense Workout

Upper Body Killer

Intens Duration 1 u 9 m

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jamal Salad

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Try my workout if you want more upper body strength. You will gain a lot of muscle and lose fat.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Governators

1 min 15 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 15 sec

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Dips

1 minuut

Overhead Press

1 min 15 sec

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuten

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 min 15 sec

Overhead Press

1 min 15 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Overhead Press

1 min 15 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 15 sec

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 12 min 30 sec, Intens

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 minuten, Intens

29 min 2 sec, Gemiddeld

46 min 30 sec, Gemiddeld

57 minuten, Intens

Upper Body Killer

Upper Body Killer

29 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intens

58 min

Upper Body

Intens

1 u 4 m

Reach Your Arms Limits

Intens

49 min

Arms

Dumbbells

Burn IT All

Intens

1 u 9 m

Legs

chest And Back

Intens

57 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam