Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Strong Butt

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Glutes

Vanessa Van
 		    Toegevoegd door Vanessa Van
Strong Butt
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 min 30 sec
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuten
Transition
Transition
15 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sec
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 30 sec
Transition
Transition
20 seconden
Right lunge
Right Assisted Lunges
40 seconden
Left lunge
Left Assisted Lunges
40 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
5 min 40 sec, Beginner
Butt
Butt
17 minuten, Intens
Butt
Butt
6 min 30 sec, Gemiddeld
Best Butt
Best Butt
12 minuten, Intens
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
7 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

Beginner 19 min  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Gemiddeld 4 m 30 s  
Legs   Wall
10 Minutes To Stretching

10 Minutes To Stretching

Beginner 10 min  
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Gemiddeld 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Squat Attack Cardio

Squat Attack Cardio

Intens 20 min  
Lower Body  
Best Butt

Best Butt

Beginner 13 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis