Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Jump
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
-^/
1 minuut
2
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 seconden
Elbow Plank
2 minuten
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconden
Wheel
1 minuut


Gerelateerde Workouts

FF 042620
15 minuten, Gemiddeld
Litoboxe 041
22 min 40 sec, Intens
Hiit
32 minuten, Gemiddeld
Op
12 min 15 sec, Intens
Monday
22 min 45 sec, Gemiddeld
15
15 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Jump*Ha

Jump*Ha

Intens 1 u 59 m  
Lower Body   Jump Rope
KiH

KiH

Intens 45 min  
Core   Jump Rope
Bez Nazwy

Bez Nazwy

Intens 1 u 16 m  
Lower Body   Jump Rope
F

F

19 min  
Core  

Trainingscategorieën