Underway Butt

Duration 33 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Sasha Georgiades

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Donkey Whips

30 seconden

Glute Circles

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

Inclined Plane

30 seconden

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 seconden

Transition

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Transition

1 minuut

Squats

30 seconden

Side Squats

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconden

Transition

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

13 min 15 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 uur 13 min 20 sec, Intens

42 min 5 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Yoga Love

Gemiddeld

47 min

Yoga

Squat Attack Cardio

Intens

20 min

Lower Body

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga Variety 3

Gemiddeld

30 min

Full Body

Butt Workout

Intens

22 min

Lower Body

Exercise Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam