Intense Workout

The Pump

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Toegevoegd door Ceejay Flores

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Arms upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minuten

Dumbbell Fly

10 minuten

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten,

15 minuten, Intens

Shoulders, Chest And Arms

Shoulders, Chest And Arms

20 min 15 sec, Intens

20 min 30 sec, Beginner

40 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TABATA (wn)

Intens

1 uur

Upper Body

Intens

1 u 4 m

Dennis Wolf- Shoulders

Intens

1 uur

Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Intens

1 u 7 m

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Intens

1 u 2 m

Shoulders

Dumbbells

4 DAYS MAXIMUM MASS WORKOUT SPLIT- DAY 5 Shoulders, Traps And Forearm (DW)

Intens

1 uur

Arms

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam