Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Toegevoegd door Frankie Jimenez

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Curls (Twist)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Butterfly

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

30 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Intens

28 min 30 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sec, Beginner

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sec, Gemiddeld

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuten, Beginner

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sec, Intens

31 min 41 sec, Intens

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Combat Arms

Intens

18 min

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell

Arms & Abs

Gemiddeld

38 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Quick Full Body

Gemiddeld

29 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam