Intense Workout

Private Matter 💙

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Iphigenia Karapanagioti

Tags

Bilspier Workouts

Beschrijving

Who doesnt want a dimple in their backside?????get on all fours and work on your glutes

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Kickbacks Pulses

Glute Kickbacks Pulses

1 minuut

Straight Leg Raises On Knees

1 minuut

Straight Leg Pulses On Knees

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Fire Hydrants Pulses

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Intens

2 min 35 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Intens

7 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups

Intens

2 min

Tight Ass

Intens

7 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld

45 min

My Arms 💙

Intens

18 min

My Fast Abs 💙

Intens

6 min

Core

London Bridge Is Falling Down 💙

Intens

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam