Gemiddelde Workout

Lying Workout

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Thuyha Nguyen

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Able to workout while laying down.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

35 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

40 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

40 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

35 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower body + Core

Lower body + Core

14 min 10 sec, Gemiddeld

Leg Exercise In The Bed

Leg Exercise In The Bed

7 min 15 sec, Beginner

6 min 40 sec, Beginner

16 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Fat Fat Fat Burner

Gemiddeld

3 min

Abs Workout

Gemiddeld

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam