Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bryan Swann

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Wheel

1 minuut

Flutter Kicks

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Ab Wheel

1 minuut

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Abs Wheel

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Ab Wheel

1 minuut

Roll Ups

1 minuut

Abs Stretch

30 seconden

Set 2: 10 rondes

Push-Ups (10)

1 minuut

Pull-ups (4 To 7)

Pull-ups (4 To 7)

1 minuut

Decline Sit-Ups (10 To 15)

Decline Sit-Ups (10 To 15)

1 minuut

Reverse Lunges (5 each Leg)

Reverse Lunges (5 each Leg)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam