Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Jo North

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Sunday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lat Pull Down

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Seated Row

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Tricep Push Down

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Bent Arm Lateral Raise

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Moderate Rowing 30 On / 30 Off

Moderate Rowing 30 On / 30 Off

10 minuten

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Intens

27 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

10 Round KO, Kickboxing.

Intens

13 min

MAMT's regular Whole Body Workout

Intens

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Ab + Oblique Extreme Toning

Gemiddeld

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Bicep Pump After Workout

Intens

10 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam