Intense Workout

Butt Blast

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Alexia Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 5 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 seconden

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Floor Bridge

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Lunges

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Sumo Deadlifts

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Lying Windmills

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

Nina's Butt Blast

Nina's Butt Blast

21 min 16 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

1 uur 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Beginner

8 min

Yoga

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intens

30 min

Bye Bye Cellulite

Gemiddeld

12 min

Weight Circuit

Intens

46 min

Arms And Shoulders

Gemiddeld

28 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam