Intense Workout

Abs!

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jae Fra

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

Kimura Sit-Ups

45 seconden

Pulse Ups

45 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Transition Plank

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam