Flex Train/favorites

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Press

1 min 30 sec

Up/down Cross-back And Overhead Press

1 min 30 sec

Sumo High Pulls

1 min 30 sec

One Arm Snatch Right

1 minuut

Left Side

1 minuut

Lateral/front/ Palms Front Side Raises

1 minuut

Simultaneous Overhead Press

1 minuut

Rear Delt Flyes

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press

1 minuut

Alternate Triple Lunge With Bicep Curl

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees Into Pushups

1 minuut

Drop Set Pushups- 12, 10...

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Side Lunges On Discs

1 minuut

Back Lunges On Discs

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Sumo Plie Squats With Leg Bands

1 min 30 sec

Firewalkers With Leg Bands

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Stretch/cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Power Circuits

1 uur 51 min, Intens

Cross fit 1

32 minuten, Intens

Work Out 1

8 min 34 sec, Beginner

Back 1

25 minuten, Gemiddeld

Biceps & Cross Fit

35 min 41 sec, Intens

Work

6 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells