Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adria Reese

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Double Knees

2 minuten

Rest

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Transition

15 seconden

Supermans

45 seconden

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Rest

1 minuut

Leg Swings

1 minuut

Side To Side Leg Lifts

1 minuut

Pop Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Corpse

1 minuut

Russian Twists

2 minuten

Transition

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Rest

1 minuut

Russian Twists

2 minuten

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

3 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Warmup

Beginner

10 min

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam