Intense Workout

Arms

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Joey Elias

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

15 seconden

1 2 Burpees

30 seconden

Chin Ups

20 seconden

Transition

15 seconden

90 Degree Hang

15 seconden

Squats

20 seconden

Transition

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 seconden

Arm Pumps

20 seconden

Fast Push-Ups

20 seconden

Transition

15 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Squats

30 seconden

Lunges

30 seconden

Transition

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconden

Chin Ups

20 seconden

Squats

45 seconden

Lunges

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Run

5 minuten

Gerelateerde Workouts

26 min 54 sec, Intens

3 min 15 sec, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Workout

Intens

10 min

Core

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam