Intense Workout

Run'n'back

Intens Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Mattia Rubiati

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Back breaker ;)

Exercises

Set 1: 4 rondes

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

40 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Run

35 minuten

Gerelateerde Workouts

14 min 42 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Intens

30 min 54 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elite Abs

Intens

11 min

Core

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intens

15 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Home Fit

Beginner

40 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam