Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Office Workout

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Jessica Canzano-botzan
 		    Toegevoegd door Jessica Canzano-botzan
Office Workout
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuut
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 minuut
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuut
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuut
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuut
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuut
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shape The Office
Shape The Office
4 min 10 sec, Gemiddeld
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sec, Beginner
Working Out
Working Out
3 minuten, Intens
Session 1. Shoulders
Session 1. Shoulders
1 uur 55 min, Intens
Daily Workplan
Daily Workplan
10 minuten, Beginner
Back/shoulders
Back/shoulders
4 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intens 20 min  
Cardio   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Beginner 9 min  
Back   Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis