Gemiddelde Workout

gluteos

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Ceshia Torres

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuten

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Crunches

2 minuten

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

2 minuten

Thrusters

2 minuten

Bicycle Legs

2 minuten

Double Crunches

Double Crunches

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Intens

6 min 18 sec, Gemiddeld

7 min 27 sec, Gemiddeld

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 min 25 sec, Gemiddeld

Glutes 🏋️‍♀️

21 min 10 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Intens

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Dance.

Gemiddeld

40 min

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Glúteos

Intens

2 uren

Glutes

FLEXIBILITY

Gemiddeld

33 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam