Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Puttputt19 .

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

20 seconden

Back Plank

30 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Left Side Plank With Leg Raise

Left Side Plank With Leg Raise

30 seconden

Right Side Plank With Leg Raise

Right Side Plank With Leg Raise

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten,

6 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Love Handles 2(VD32)

Intens

23 min

*E 🔴 Ball Baby

Intens

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Love Handles 3 (VD53)

Intens

24 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam