Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bodyweight

Intens   58 minuten

Doelgebieden: Core

Josh Weinstein
 		    Toegevoegd door Josh Weinstein
Bodyweight
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Squats
Squats
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 4 rondes
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Inchworm Push-Ups
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 2 rondes
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 4 rondes
Cobra
Cobra
30 seconden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bodyweight
Bodyweight
15 minuten, Intens
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
A+
A+
22 minuten, Intens
Workout
Workout
11 min 15 sec, Beginner
Body Weight.
Body Weight.
8 minuten,
Bodyweight 2
Bodyweight 2
10 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Intens 55 min  
Max-Out! Saturday Workout

Max-Out! Saturday Workout

Intens 1 uur  
Lower Body  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Minute Blast

15 Minute Blast

Gemiddeld 14 min  
Back  
Some Cardio & Powertraining

Some Cardio & Powertraining

Intens 31 min  
Full Body  
Bodyweight

Bodyweight

Intens 16 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis