Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 seconden
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 seconden
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 seconden
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 seconden
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 seconden
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Walking Lunges With Kickback
1 minuut
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 seconden
Barbell Squats
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Glute Kick Back Left Leg
30 seconden
Glute Kick Back Right Leg
30 seconden
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 seconden
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 seconden
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 seconden
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Butt
12 min 30 sec, Intens
Leg And Butt
50 minuten, Intens
Leg Glute Burn
24 min 30 sec, Gemiddeld
Ass
5 min 38 sec, Gemiddeld
Butt and Legs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Butt Lift
10 min 30 sec, Beginner

Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Wicked Weights

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Gemiddeld 10 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Intens 30 min  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Gemiddeld 34 min  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën