Burn2

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Elizabeth Callahan

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jack Squats

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Pulse Squat

30 seconden

Pulse Lunges Left Leg

30 seconden

Pulse Lunge Right Leg

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Sumo Squat

30 seconden

Sumo Squat Pulse

30 seconden

Somo Squat Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Butt Lifts

30 seconden

Butt Lift With Pulse At Top

30 seconden

Butt Lift Hold At Top

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Back Lunge With Kickback

1 min 30 sec

Back Lunge Glides

1 min 30 sec

Back Lunge With Knee Up

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Kick Back Pulse At Top

1 minuut

Glute Kickbacks Hold At Top

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt

7 min 45 sec, Gemiddeld

Butt

8 min 10 sec, Gemiddeld

Butt

7 min 30 sec, Gemiddeld

Glute 1

39 minuten, Gemiddeld

Butt

5 min 40 sec, Beginner

300 Butt

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Stairmaster Hiit

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Cinch Waist

Gemiddeld

18 min

Burn2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Advanced Yoga Workshop

Amazing Abs Attack

Weight Training 101

Stairmaster Hiit

Cinch Waist

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+