Intense Workout

Day 3

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Medicine Ball, Barbells

Toegevoegd door Luis Scola

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Strength

Exercises

Set 1: 3 rondes

High Knees

10 seconden

Butt Kickers

10 seconden

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 seconden

Back Pedal

10 seconden

Walking Lunges

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Rear Food Elevate Squad

30 seconden

Push Up With Elbow Touch

30 seconden

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 seconden

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 seconden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 seconden

Leg Lower

30 seconden

Gerelateerde Workouts

47 min 26 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

5 min 23 sec, Intens

16 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

18 minuten, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

Hockey Goalie Legs

Hockey Goalie Legs

15 min 39 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

CrossFit Warm Up D

CrossFit Warm Up D

5 min 25 sec, Beginner

11 min 30 sec, Gemiddeld

P-Top-to-Bottom

P-Top-to-Bottom

23 min 10 sec, Intens

Tabata Variation

Tabata Variation

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner

24 min

Lower Body

No Equipment

Hula Hooping

Gemiddeld

15 min

Walking

Gemiddeld

45 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

300 Pushups

Intens

5 min

Shoulders

Day 5 HIIT

10 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam