Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 5 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Banana
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minuten

Set 5: 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Work
15 minuten, Beginner
Arms
4 min 55 sec, Gemiddeld
Arms
21 minuten, Beginner
Moderate
25 minuten, Gemiddeld
Arms
20 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body

Upper body

Gemiddeld 31 min  
Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën