Intense Workout

Arms/Shoulders

Intens Duration 1 u 57 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Naiem Baksh

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuten

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 minuten

Tricep Dips

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuten

Gerelateerde Workouts

57 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Arms - biceps And Triceps

Arms - biceps And Triceps

1 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 6 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

2 uur 39 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab And Arm And Upper Back

Intens

56 min

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

TABATA (wn)

Intens

1 uur

Shoulders & Arms

Intens

1 u 1 m

Get That Ass Baby !

Intens

1 u 1 m

Upper Body

Intens

1 u 2 m

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam