Gemiddelde Workout

TBS

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Alex Mcdowell

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Total Body Starter

Exercises

Set 1: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Yoga Bridge

1 minuut

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Cobra

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Fold Forward

1 minuut

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 minuut

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuut

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Plank

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 55 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

Light Full Body

Light Full Body

33 minuten, Beginner

Whole body workout

Whole body workout

9 min 45 sec, Intens

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Yoga for body toning ~B

Gemiddeld

33 min

Kick It Baby 2

Gemiddeld

26 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Re-Vamped

Beginner

9 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body

Gemiddeld

28 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam