Tabata 2

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Ivona Pekovic

Exercises

Set 1: 4 rondes

Wall Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

20 seconden

Rest

10 seconden

Weighted Sumo Squat

20 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Cross Knees to Elbows

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Lunge to Shoulder Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Leg Pull Back

20 seconden

Rest

10 seconden

Pulse Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Vertical Leg Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

V-Sit Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Oblique V-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Oblique V-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata 2

35 min 50 sec, Intens

Tabata Five

49 min 5 sec, Gemiddeld

Tabata 1

4 min 50 sec, Gemiddeld

Tabata

34 min 44 sec, Intens

Tabata 2

8 min 50 sec, Intens

Tabata

24 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.