Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Boxing

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Stability Ball

Serena Zanders
 		    Toegevoegd door Serena Zanders
Boxing
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Left Jabs
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Jab-Cross Combo
1 minuut
Burpees
20 seconden
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Left Hooks
1 minuut
Right Hooks
1 minuut
Jab Cross Left Hook Right Hook
1 minuut
Push Ups
20 seconden
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Upper Cuts
1 minuut
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 seconden
Left Elbow Swings
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Sit Ups With Cross Punches
1 minuut
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sec, Intens
Boxing
Boxing
8 min 20 sec, Intens
Boxing
Boxing
40 min 30 sec, Intens
Boxing
Boxing
33 minuten, Intens
Boxing
Boxing
25 minuten, Gemiddeld
Boxing Training
Boxing Training
1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
spinning

spinning

Intens 52 min  
Boxing Combo

Boxing Combo

Intens 31 min  
Back  
Out Of The Box Kickboxing

Out Of The Box Kickboxing

Intens 1 u 1 m  
Heavy Bag 2

Heavy Bag 2

Intens 31 min  
Punching Bag

Punching Bag

Intens 30 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis