Intense Workout

Boxing

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Alex Alunday

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

10 herhalingen

Straight Punches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 herhalingen

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconden

10 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 min 30 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 52 sec, Beginner

Boxing (All Upper)

Boxing (All Upper)

58 min 45 sec, Intens

12 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing

Gemiddeld

39 min

Toned Arms

Gemiddeld

20 min

Boxing

Beginner

6 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Dumbells

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Boxing

Intens

19 min

Shoulders

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam