Gemiddelde Workout

Bootcamp

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Glutes, Shoulders

Toegevoegd door Deniss Valero

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

15 min 45 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam