Gemiddelde Workout

All Abs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Rosie Roy

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Moderate

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Sphinx Pose

30 seconden

Child's Pose

20 seconden

Cobra

10 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

10 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam