Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

My Quick Abs

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Jereas Musharbash
 		    Toegevoegd door Jereas Musharbash
My Quick Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Give your core a beating!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
4 minuten, Beginner
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
Quick Abs
Quick Abs
13 minuten, Intens
My Abs
My Abs
27 minuten,
Quick And Easy Abs
Quick And Easy Abs
7 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Intens 28 min  
Cardio Machine
Sports Conditioning Running II

Sports Conditioning Running II

Intens 39 min  
Legs   Cardio Machine
Upper Body - Heavy

Upper Body - Heavy

Intens 42 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell, Wall
Quick Abs

Quick Abs

Intens 20 min  
Core  
Nothing But Legs & Butt

Nothing But Legs & Butt

Intens 1 u 3 m  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Foam Roller
Abs

Abs

Intens 36 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis