Full Upper Workout

Intens Duration 27 minuten

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Daniel Garcia

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

40 seconden

Seated Cable Row

40 seconden

Plank

35 seconden

Rest

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

50 seconden

Set 3: 3 rondes

Pendlay Row

40 seconden

Stiff Arm Pulldown

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

50 seconden

Set 5: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

40 seconden

Governators

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

35 seconden

Rest

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Uplevel

1 uur 36 min, Intens

Upper Body

44 minuten, Gemiddeld

Upper

27 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body

27 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Circuit 1/14/26

40 minuten, Intens

Upper Body

12 min 3 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells