Intense Workout

Arm Blast

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Biceps Stretches

15 seconden

Pull-ups

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-up with Lateral Raise

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconden

Rest

15 seconden

Seated Cable Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

35 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 seconden

Rest

35 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 40 sec, Intens

Upper Body Blast

Upper Body Blast

17 minuten, Intens

Upper Body Blast

Upper Body Blast

19 min 57 sec, Intens

Couple’s Arm Blaster

Couple’s Arm Blaster

17 min 43 sec, Intens

13 min 45 sec, Beginner

37 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Full Upper Workout

Intens

27 min

Dumbbells

Chest & Shoulder Shock

Intens

20 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Obliques Blast

Intens

10 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbells

Leg Blast

Intens

17 min

Lower Body

Stability Ball, Exercise Mat

Full Upper Workout

Intens

27 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam