Intense Workout

Badminton

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Janmayjay Singh

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

45 seconden

Crunches

30 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Crunches

30 seconden

Jumping Lunges

45 seconden

Crunches

30 seconden

High Knees

45 seconden

Crunches

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Jump Rope

20 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

7 minuten

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Weekday Workout

Weekday Workout

45 min 30 sec, Gemiddeld

Intense Workout

Intense Workout

1 uur, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam