Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boxing

Gemiddeld   46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Deanne Carter
 		    Toegevoegd door Deanne Carter
Boxing
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Weighted boxing

Exercises

Set 1: 1 ronde
30 X Crossover Punches
50 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
30 X Hookover Punches
50 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
30 X Crossover Punches
50 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 2 rondes
20 X Squat Kicks
1 minuut
High Knees
High Knees
40 seconden
50 X Punches
1 minuut
High Knees
High Knees
40 seconden
Slow Punches
20 seconden
Fast Punches
20 seconden
Slow Punches
20 seconden
Fast Punches
20 seconden
Slow Punches
20 seconden
Fast Punches
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 3 rondes
Punches On Your Back
50 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
20 X Overhead Punches
30 seconden
Leg Swings
Leg Swings
30 seconden
20 X Punches
50 seconden
Bicycle Crunches
30 seconden
Punches On Your Back
50 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
20 X Overhead Punches
30 seconden
Leg Swings
30 seconden
20 X Punches
50 seconden
Bicycle Crunches
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Walk
3 minuten
Stretch
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
32 minuten, Gemiddeld
Boxing
Boxing
12 min 10 sec,
Boxing
Boxing
17 min 30 sec, Intens
Kickboxing 1
Kickboxing 1
30 minuten, Intens
Boxing
Boxing
15 minuten, Intens
Boxe
Boxe
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis