Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   36 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Jr Garner
 		    Toegevoegd door Jr Garner
Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Whole upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stretch
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Bench Press
Bench Press
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconden
Ab Twists (Right Side)
45 seconden
Ab Twists (Left Side)
45 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
21's
30 seconden
Man Ups
45 seconden
L Pull-ups
30 seconden
Shoulder Press
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Break
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconden
Shoulder flys
Shoulder flys
30 seconden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 30 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Back Lift
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Side Curls
30 seconden
Curls
30 seconden
Side Curls
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
6 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
7 min 10 sec, Intens
Upperbody
Upperbody
1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
29 min 45 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
24 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis