Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Sharla K
 		    Toegevoegd door Sharla K
Planks
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

For that inner core burn!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
10 Knee Plank Crunches
10 Knee Plank Crunches
1 minuut
10 Up/down Planks
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconden
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
30 seconden
10 Plank Knee Crunches
1 minuut
10 Up/Down Planks
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
10 Plank Knee Crunches
1 minuut
10 Up/Down Planks
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
5 min 35 sec, Gemiddeld
Planks
Planks
9 min 51 sec, Intens
Planks
Planks
6 min 30 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
28 minuten, Intens
Planks
Planks
8 minuten, Intens
Planks
Planks
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intens 14 min  
Yoga   Exercise Mat
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intens 90 sec  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

Intens 11 min  
Core   No Equipment
Stability

Stability

Intens 6 min  
Back  
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis