Planks

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Matthew Kretz

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Planks :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Transition

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Transition

10 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Transition

10 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

40 seconden

Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

Plank Challenge

Plank Challenge

15 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 min 20 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Boss Arms

Intens

20 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Traps Baby (VD27)

Intens

20 min

Pushups

Intens

27 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam