Planks

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Anh Hoang

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Right Leg Lifts

30 seconden

Elbow Plank with Left Leg Lifts

30 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

1 minuut

Right Half Side Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planks

5 min 10 sec, Beginner

Planks

6 min 30 sec, Gemiddeld

Planks

6 min 2 sec, Beginner

Plank

5 minuten,

Plank

15 minuten, Gemiddeld

Planks

4 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Side Bends

Gemiddeld

5 min

Core

Dumbbells

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Plank

Intens

7 min

Core

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Swim Like Phelps

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Squat And Push Up

Beginner

5 min

Shoulders

Dumbbell

Planks

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Side Bends

Bold Boxer

Plank

Calorie Count

Swim Like Phelps

Squat And Push Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+