Intense Workout

Sugar

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Lester Jenkins Jr

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minuut

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alt Dumbbell Push Press

Alt Dumbbell Push Press

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Alt Dumbbell Bench Press

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

51 min 15 sec, Intens

27 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 55 sec, Intens

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Gemiddeld

48 min

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intens

41 min

The New 300 Workout

Gemiddeld

26 min

Yoga

Sworkit

Intens

37 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam