Gemiddelde Workout

Arms & Abs

Gemiddeld Duration 41 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Chair, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Aimee Sieber

Tags

Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Upper Body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

20 minuten

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Ab Ball Raises

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Treadmill Walk

6 minuten

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Beginner

49 min 42 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 min 30 sec, Beginner

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.