Beginner Workout

Simple Legs Exercise

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Shumaila A Khan

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

One Leg Workout

One Leg Workout

14 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Single Leg Sets

Single Leg Sets

4 min 10 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Beginner

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Abs Exercise

Gemiddeld

3 min

Legs

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam