Gemiddelde Workout

Total Tone

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Candy Nichole

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Shoulder Press

30 seconden

Bicycles

30 seconden

Plank Side Boat Rotation

1 min 30 sec

Wall Squat

1 minuut

Dumbbell Fly

30 seconden

Straight Arm Raise In Out

30 seconden

Hammer Curl

30 seconden

Sitting Tri Dip

1 minuut

Y-I-T Raises

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Good Morning

30 seconden

Dumbell Dead Lift

30 seconden

Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Workout

Personal Workout

15 minuten, Gemiddeld

59 minuten, Beginner

Short & Sweet Full Body

Short & Sweet Full Body

15 minuten, Gemiddeld

31 min 45 sec, Intens

37 min 14 sec, Intens

15 min 40 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Test

Beginner

2 min

Total Body "A" Extended

Beginner

18 min

Back

Type "B" Total Body Extended

Beginner

13 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam