Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

TMNT

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Justan Weaver
 		    Toegevoegd door Justan Weaver
TMNT
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconden
Wrist Circles
Wrist Circles
20 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 seconden
Body Circles
Body Circles
20 seconden
Forward Leg Swings
20 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
10 seconden
Squats
Squats
15 seconden
Side Squats
Side Squats
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Plank
Wall Plank
5 minuten

Set 3: 3 rondes
Vertical Jumps
20 seconden
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Squats
Squats
15 seconden
Inverted Rows
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Cool Down Stretches
7 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Ninja Warmup
Ninja Warmup
9 min 15 sec, Beginner
Quick Intense
Quick Intense
5 min 5 sec, Gemiddeld
Preparation
Preparation
12 min 30 sec, Gemiddeld
Very Quick
Very Quick
5 min 35 sec, Beginner
Daily Dozen Mk3
Daily Dozen Mk3
20 min 3 sec, Beginner
Good Morning
Good Morning
11 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Gemiddeld 18 min  
Core   Exercise Mat
Balancing Act!

Balancing Act!

Gemiddeld 16 min  
Legs   Exercise Mat
Bedroom Workout

Bedroom Workout

Gemiddeld 28 min  
Abs And Arms Shapes

Abs And Arms Shapes

Gemiddeld 15 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Cheer Practice

Cheer Practice

Gemiddeld 36 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis